Không người nào từ chối đấm mình vào thiên nhiên bao la, tinh khiết với cảm giác say mê, thoải mái. Và Yoga chính là món quà thiên nhiên trao tặng, thuộc tính của nó gần với tự nhiên, nó có chức năng thần kì nâng cao năng lực tự làm lành vết thương của tâm hồn và cơ thể. Yoga có thể giúp con người trong chốn phồn hoa đô hội ngày nào cũng có cảm giác thoải mái gần với thiên nhiên, nó giúp chúng ta thả lỏng thần kinh, giải toả tinh thần uất ức, cho chúng ta năng lượng của sự tự tin, kiêng cường, thoải mái, nhẹ nhàng, vui vẻ.
Bạn đang chịu rất nhiều áp lực phải không? Bạn cần yoga hỗ trợ phải không? Có người không rõ tại sao mình cố sức che giấu việc bị áp lực mà vẫn không giấu được. Thực ra, khi con người bị áp lực sẽ biểu hiện ra triệu chứng sinh lí hoặc tâm lí nào đó, thậm chí là dấu hiệu của da. Để đáp án trong quyển sách nói với bạn, nếu có 4 câu trả lời “có” trở lên, bạn cần giải tỏa áp lực, sáng suốt lựa chọn yoga để giúp bạn.
Mục lục:
Yoga giải phóng áp lực, gần với thiên nhiên
Chuẩn bị trước khi tập
Yoga hô hấp giảm stress
Tư thế Yoga giảm stress, đẹp da
Thuận nghĩ ngơi giảm áp lực cuộc sống
Quay về tuổi thơ - minh tưởng yoga và đối thoại với tâm hồn yên tĩnh, thuần khiết, bồng bột.
