Yoga là liệu pháp tự nhiên điều trị bệnh cổ xưa và khoa học, nó cung cấp năng lượng cho cơ thể chúng ta. Con người nếu không chú ý thì thường rơi vào trạng thái thiếu năng lượng, rất dễ sinh ra nhiều loại bệnh tật. Tập yoga có thể giúp ta thoát khỏi trạng thái thiếu sức khoẻ, đồng thời cũng có thể trị khỏi một vài bệnh mãn tính.
Yoga không thay thế thuốc, không phải khi đổ bệnh bạn mới tập yoga, đây là điều đầu tiên cần trình bày rõ. Yoga có thể giúp tiêu trừ mọi cảm giác khó chịu mà không phải là bệnh tật, cũng có thể giúp phục hồi sức khoẻ sau cơn bệnh, lấy lại dáng vóc thon thả sau khi sinh… Do môi trường sống nên con người hiện đại xuất hiện đủ mọi loại bệnh như: rụng tóc, sưng đau nướu răng, mắt đầy tia máu, mất ngủ, hay mơ, làm việc không hiệu quả, tinh thần không ổn định… Những triệu chứng này thường hay xảy ra nên mọi người luôn xem nhẹ sự tồn tại của chúng, họ cho rằng chỉ cần chịu khó nghỉ ngơi là khỏi. Chính tâm lý chủ quan này làm những căn bệnh đó tồn tại kéo dài và tái phát nhiều lần.
Mục lục:
Lời nói đầu
Ẩm thực cân bằng bảo vệ năng lượng
Phương pháp hô hấp tích trữ năng lượng
Tập trung ý thức hội tụ năng lượng
Vận động thích hợp nâng cao năng lượng
Thả lỏng thích hợp khôi phục năng lượng.
