Cuộc sống hiện đại khiến bạn ngày càng bận rộn, lo toan với công việc và cuộc sống gia đình. Nó làm hao mòn sức lực, suy giảm tinh thần và rút ngắn quỹ thời gian của bạn. Bạn gặp không ít trở ngại trong đời sống và luôn bị căng thẳng. Bạn không còn thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, chăm lo sức khỏe của mình, và lúc nào cũng cảm thấy lo lắng, bất an.
Vậy làm thế nào để luôn giữ được trạng thái cân bằng về mặt tình cảm mỗi khi bạn mệt mỏi? Làm thế nào để có sự hài hòa giữa công việc và gia đình, giữa đời sống riêng tư và các mối quan hệ xã hội?
Hãy hòa mình vào thiên nhiên, hãy lên kế hoạch cho chính mình, hãy dành thời gian luyện tập và thư giãn để duy trì sự thanh thản, chinh phục nỗi sợ hãi, nâng cao lòng tự tin và đẩy lùi sự ghen tị. Hãy xoa dịu cơ thể và tâm hồn bằng việc tắm trong bồn nước thơm hay dành cho mình một chốn riêng tư yên tĩnh. Hãy thực hành yoga và thiền định. Hãy xoa bóp nhẹ nhàng và trị liệu bằng hương thơm dễ chịu...
Tất cả những lợi ích thú vị trên là thông điệp mà "Thuật thư giãn" muốn gửi đến bạn.
Mục lục:
Chương 1: Thế nào là thư giãn?
Chương 2: Sự hòa hợp thể xác và tinh thần
Chương 3: Lĩnh vực nội tâm
Chương 4: Sự thư giãn trong cuộc sống.
