Đã bao đời nay, Thái Cực Quyền được mọi người yêu thích, gắn bó với nó trọn đời khi nhận ra bao điều bổ ích cho người muốn sống vui, sống khỏe, muốn tìm nguồn thư giãn và bình an cho tâm hồn. Lứa tuổi nào cũng thích hợp với các chiêu thức nhẹ nhàng của nó.
"Tự học Thái Cực Quyền" được rút ra từ sự phổ biến các chiêu thức của Dương Gia hay Dương Phái. Được tác giả chỉ dẫn từng bước một. Người nào đã từng ngồi thiền có cảm giác thư giãn thích thú ra sao, thì khi vận động bài quyền cho đúng yêu cầu, cũng có cảm giác tương tự. Người ta cho rằng Thiền là "tĩnh" còn Thái Cực Quyền là "thiền động", quả là một nhận xét tinh tế!. Bài quyền này đi vừa tầm mức, chỉ mất có mười phút mỗi ngày mà vẫn đáp ứng được sự mong đợi của người ta về sức khỏe dẻo dai, tinh thần phấn chấn, và đẩy lui được sự hoành hành của bệnh tật.
Công dụng của Thái Cực Quyền thật khó nói hết bằng lời. Tuy đây là một phương tiện tự học, tác giả muốn gợi cho độc giả hứng thú tập luyện trước đã, rồi chăm chỉ theo dõi, nhận xét người đã luyện thành thạo môn này thì dần dần bạn mới rút hết được kinh nghiệm, điều chỉnh thao tác cho hợp lý, và càng ngày tiến bộ và cảm thấy luồng sinh khí vận hành trong kinh mạch của bạn và môi trường sinh hoạt. Trong không gian nào, bạn cũng có thể luyện tập các tư thế cơ bản. Vậy tại sao bạn không làm ngay bây giờ? Như Lão Tử đã diễn tả ý này trong bộ Đạo Đức Kinh:
Cây cao bóng cả
Sinh từ mầm nhỏ
Không hơn sợi tóc!
Tháp cao chín tầng,
Đắp từ nắm đất!
Cuộc đi ngàn dặm,
Bắt đầu từng bước......
Mục lục
1. Giới thiệu
2. Chương 1: Về Nguồn
3. Chương 2: Nhịp điệu
4. Chương 3: Gợi ý
5. Chương 4: Phần một - Chiêu thức
6. Chương 5: Phần hai - Chieu thức
7. Chương 6: Chuyên sâu
...
