10 Bài Yoga Thông Dụng

Qua sự vận động, thể dục giúp phát triển cơ bắp. Sự vận động này thường được duy trì ở một nhịp điệu khá nhanh (và đôi khi rất nhanh) với những sự co và giãn luân phiên xen kẽ. Với mỗi cơ bắp của cơ thể, chúng ta thường có một hoặc nhiều bài tập dành riêng cho sự phát triển của nó.

Với Yoga thì không như vậy. Ngay trong bài đầu tiên này và những bài kế tiếp, qua tư thế Rắn và tư thế Chào Kính, sẽ mô tả cho bạn những điểm gần tương đồng của hai bài tập này với những bài thể dục cơ bắp; nghĩa là cũng duỗi giãn hai tay và cong người. Nhưng với yoga thì bạn chỉ thực hiện một lần, hoặc tối đa là ba lần, chậm rãi, càng chậm càng tốt. Một khi đã đạt đúng tư thế, thì bạn phải giữ tư thế trong một thời gian đáng kể, càng lâu càng tốt.

Mục lục:

Bài thứ nhất. Hatha Yoga là gì?
Bài thứ hai. Nguồn gốc của Hatha Yoga
Bài thứ ba. Con đường của Hatha Yoga
Bài thứ tư. Hatha Yoga đi về đâu? (phần tiếp theo)