Yoga Dành Cho Phụ Nữ

Đây là quyển cẩm nang giúp chăm sóc và nuôi dưỡng thể lực cũng như tinh thần của phụ nữ. Yoga là một môn khoa học và nghệ thuật cổ xưa, đem lại cho con người một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái và tâm linh hướng thượng - thông qua các động tác thể dục, sự kiềm giữ các tư thế, các bài tập hít thở và sự tập trung tinh thần. Hầu hết những người thực hành yoga đều cho rằng họ cảm thấy thư thái hơn, khả năng làm việc cao hơn, ít bị stress, có thể tĩnh tâm hướng nội và nhận ra cái tôi thật sự của mình.

Mục lục:

Lời giới thiệu
Giới thiệu về môn yoga dành cho phụ nữ
Khởi điểm
Những kiến thức cơ bản về yoga
Khởi động trước khi tập yoga
Đặc biệt dành cho phái đẹp
Thư giãn và nạp năng lượng
Yoga đem lại hiệu quả trẻ hoá cơ thể
Thư giãn và phấn chấn
Năng lực chữa bệnh
Yoga - nguồn sinh lực
Yoga giúp duy trì vẻ đẹp rạng rỡ
Duy trì trạng thái thăng bằng
Lấy lại sự thăng bằng
Chu kỳ kinh nguyệt
Sẵn sàng đón nhận thời kỳ mãn kinh
Chăm sóc ngực
Tình yêu và tình mẫu tử
Khẳng định bản lĩnh
Giải toả tâm trạng sợ hãi và tức giận
Yoga điều chỉnh quan hệ vợ chồng
Yoga giúp bạn chuẩn bị sinh con
Mẹ và con
Mãi là người phụ nữ khỏe và duyên dáng
Vẻ đẹp vượt thời gian
Sống trong hiện tại.