Tập Luyện Mang Lại Vóc Dáng Đẹp Cho Người Mẹ Sau Khi Sinh

Việc luyện tập thích hợp có thể giúp người mẹ hồi phục các chức năng của cơ thể sau khi sinh, làm cho các cơ được thả lỏng giúp tử cung, cơ chậu, dây chằng, đáy chậu, thành bụng hồi phục hình dáng ban đầu; loại bỏ các chứng bệnh sau khi sinh (như đau nhức vùng eo, tiểu xón, táo bón...) Ngoài ra, nó còn thúc đẩy sự tuần hoàn của máu đến vùng đáy chậu, giúp các cơ trở nên mềm mại, tăng cường sự co dãn của âm đạo, làm việc sinh họat tình dục được tốt đẹp hơn; giúp lấy lại vóc dáng ban đầu, cũng như làm cho những bộ phận bị biến dạng như ngực, eo, mông, đùi có thể hồi phục những đường cong hoàn mỹ...

Ngoài ra, các bạn còn cần nắm bắt khái niệm về việc bồi bổ có tính giai đoạn. Sản dịch vẫn còn xảy ra trong hai tuần đầu sau khi sinh, nên không thích hợp cho việc bồi bổ. Trọng điểm của việc ăn uống khi ấy cần đặt vào quá trình trao đổi chất, bài tiết quá nhiều thành phần nước ra ngoài cơ thể...

Mục lục

Lời nói đầu
- Phần 1. Trở thành một người mẹ xinh đẹp
- Phần 2. Phương pháp lấy lại thân hình mạnh khỏe và mềm mại sau khi sinh
- Phần 3. Việc chăm sóc bản thân sẽ làm bà mẹ càng xinh đẹp hơn trước