Sức khỏe là tài sản quý của mỗi người. Sự phát triển không ngừng của khoa học, xã hội, kinh tế, y học và ngành dinh dưỡng trong những thập kỷ qua đã đóng góp thiết thực vào sự nghiệp bảo vệ sức khỏe của người dân Việt Nam.
Tình trạng dinh dưỡng của người dân đã được cải thiện đáng kể. Tỷ lệ suy dinh dưỡng trẻ em đã giảm rõ rệt từ trên 50% ở thập kỷ 80 xuống còn 26,6% (năm 2004). Thiếu ăn không còn là vấn đề đối với sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ số sức khỏe (BMI) của người Việt Nam vẫn còn ở mức thấp hơn so với nhiều nước trong khu vực và kém xa so với các nước công nghiệp phát triển trên thế giới.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng kể trên có nhiều và một trong những nguyên nhân quan trọng chính là người dân chưa hiểu rõ tầm quan trọng của tập luyện thể dục thể thao đối với sức khỏe bản thân và ý thức duy trì nó mỗi ngày.
Theo Tổ chức Y tế thế giới, sức khỏe là trạng thái thoải mái toàn diện cả thể chất, tinh thần và xã hội, không phải chỉ bao gồm tình trạng không có bệnh hay thương tật. Luyện tập thể dục thể thao là việc thực hành các động tác nhằm phát triển và duy trì sức khỏe.
Xuất phát từ thực tế đó, chúng tôi trân trọng gửi tới độc giả ấn phẩm 33 phương pháp tập luyện chăm sóc cơ, khớp, khí huyết và trí nhớ. Cuốn sách tập hợp 33 phương pháp thể dục đơn giản thuộc các nhóm động tác giúp tập luyện về cơ bắp, tập luyện về khí huyết, tinh thần... nhằm giúp bạn đọc chăm sóc chức năng vận động của cơ và các khớp, chức năng vận động của khí huyết, thư giãn và tăng cường sức tập trung tinh thần, trí nhớ. Các phương pháp tập luyện được giới thiệu phần lớn được minh họa bằng hình ảnh sinh động và hướng dẫn cụ thể, ngắn gọn giúp bạn đọc có thể hình dung dễ dàng và áp dụng tập luyện ở bất kỳ lúc nào, ở đâu trong sinh hoạt mỗi ngày.
Xin trân trọng giới thiệu!
