99 ĐIỀU CẦN NHỚ ĐỂ SỐNG KHỎE MẠNH bao gồm:
1. Vợ chồng hòa hợp mới trường thọ
2. Loại trừ mâu thuẫn vợ chồng già để sống khỏe
3. Sinh hoạt tình dục của vợ chồng già với sức khỏe và tuổi thọ
4. Phương pháp làm giảm suy lão tâm lý
5. Tín hiệu bệnh tật thường thấy ở vợ chồng già
6. Tiêu chuẩn sức khỏe vợ chồng già
7. Phòng bệnh mùa hè
8. Mùa đông giá rét cẩn thận phòng xuất huyết não
9. Nhu cầu của người già đối với nước
10. Mất nước gây ra đột quỵ
11. Thận khỏe nhờ 8 ly nước
12. Chủ nghĩa vị tha
13. Làm thế nào để nâng cao được trí nhớ?
14. Chăm dùng não tốt cho sức khỏe
15. Bí quyết trường thọ - 7 không
16. Bí mật của phấn hoa làm chậm suy lão
17. Phòng bệnh tim và đau thắt tim
18. 10 loại người chết sớm
19. Quan trọng nhất là kết cấu ăn uống hợp lý
20. Thực đơn kiểu Địa Trung Hải
21. Thực đơn giảm huyết áp
22. Ăn bữa ăn sáng làm cho con người khỏe hơn thon thả hơn.
23. Bữa sáng
24. Thực phẩm chất xơ có thể giảm thấp tỷ lệ phát sinh bệnh ung thư.
25. Ăn nhiều lá rau màu đậm, thanh trừ Homocysteine
26. Phương án ăn uống trường thọ của người dân
27. Ăn chay có thể làm cho bạn sống thêm mấy năm
28. Ăn quá nhiều thịt màu đỏ dễ bị ung thư
29. Ăn cá biển nước sâu có thể bảo vệ tim
30. Ăn cháo tấm mạch có thể phòng bệnh tim và bệnh tiểu đường
31. Giảm ăn muối có thể phòng ngừa bệnh cao huyết áp
32. Gia vị có thể giết chết vi khuẩn
33. Ăn lượng vừa Sô-Cô-La có thể kéo dài tuổi thọ
34. Uống trà có thể giảm tỉ lệ phát sinh bệnh mạn tính
35. Nên uống cà phê như thế nào
36. Uống lượng vừa rượu đỏ có ích cho sức khỏe
37. Uống nước chứ không uống nước ngọt
38. Ăn rau quả tươi, đề kháng gốc tự do phá họai
39. Phương pháp bổ sung canxin đơn giản nhất
40. Nhất thiết phải bổ sung vitamin
41. Thiếu vitamin B1 khiến cho tâm tình suy sụp
42. Vitamin có thể phòng bệnh tim, giảm cảm mạo
43. Vitamin E có thể kháng suy lão, bảo vệ tim
44. Nhân sâm tái hiện hoạt lực con người
45. Bổ sung Coenfyme Q10, bảo đảm năng lượng tế bào
46. BMI có thể phản ánh tình hình sức khỏe hơn thể trọng
47. Dùng sợi dây làm sạch răng có thể phòng bệnh huyết quản tim
48. Định kỳ hiến máu có thể giảm chậm suy lão tế bào
49. Rèn luyện có thể cải thiện toàn diện trạng thái sức khỏe
50. Vận động duỗi chi có thể phòng bệnh của hệ thống xương, cơ bắp
51. Bơi lội là cách tập luyện tốt nhất
52. Hút thuốc trong 10 phút đưa NICOTIN vào não
53. Kiểm tra bếp lò tránh ngộ độc hơi độc than
54. Bay đường dài phải phòng "bệnh máy bay"
55. Đi khám bệnh phải phân biệt nặng nhẹ hõan cấp
56. Học biết nhàn rỗi
57. Bực tức có quan hệ rất lớn tới sinh bệnh
58. Sinh hoạt tình dục có lợi cho sức khỏe
59. Áp lực tâm lý kéo dài nguy hại nghiêm trọng đến sức khỏe
60. Hít thở bằng bụng là cách giảm áp lực nhanh nhất
61. Ngồi nhập định là phương pháp thư giãn tốt nhất
62. Chỉ cần cố gắng lớn nhất là đủ
63. Suy lão thực ra là một trạng thái tinh thần
64. Cười có thể trị bệnh
65. Khi việc nhiều hãy nghĩ đến điều tốt
66. Tích cực xã giao, nâng cao chất lượng sinh mệnh
67. Sau khi nghỉ hưu không nên nhàn rỗi
68. Nhân duyên mỹ mãn có ích cho cơ thể và tinh thần
69. Làm bạn với vật nuôi cưng
70. Tiền là nguồn gốc của áp lực
71. Dùng âm nhạc điều trị
72. Xoa bóp làm cho người ta thoải mái, còn có thể phòng bệnh
73. Tập Yoga làm cho thần tâm khôi phục bình thường
74. Đừng lấy tuổi làm cớ để không học tập
75. Phương pháp tăng cường sức miễn dịch
76. Cơ thể hơi khó ở có thể thành vấn đề lớn
77. Kiểm tra sức khỏe là rào chắn đầu tiên đối với bạo bệnh
78. Huyết áp của bản thân tự mình biết tính
79. Tiêm phòng dịch đề phòng tai họa khi nó chưa xảy ra
80. Loãng xương phòng hơn trị
81. Mỗi tháng kiểm tra vũ một lần
82. Cảnh giác với sự xâm nhập âm thầm của ung thư
83. Kiểm tra SMEAR cổ tử cung giúp phát hiện sớm ung thư cổ tử cung
84. Soi kính hiển vi kết tràng dạng B phòng ung thư
85. Coi trọng kiểm tra SMEAR tuyến tiền liệt
86. Tìm hiểu hen suyễn, phòng hen suyễn
87. Phụ nữ sau khi mãng kinh phải nghĩ đến liệu pháp thay thế HORMONE
88. Liệu pháp nắn bó xương thả lỏng cơ bắp cả thiện tính linh hoạt của khớp xương
89. Ngủ ngáy là bệnh nên sớm trị
90. Khi táo bón đừng tùy tiện dùng thuốc nhuận tràng
91. Ngủ không được không nên uống thuốc
92. Uống thuốc theo giờ, theo liều lượng mới có hiệu quả đối với bệnh
93. ASPIRIN có hiệu quả ngừa bệnh tim và đột quỵ
94. GLUCOSAMINE là khắt tinh của viêm khớp
95. Đừng sợ thừa nhận đã bị chứng ức chế, phải kịp thời chẩn trị
96. Cảnh giác với chứng hỗn loạn tính tình theo mùa
97. Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi - phải nghĩ đến bệnh tiểu đường
98. Giảm trị số CHOLESTEROL có thể giảm tỉ lệ bệnh tim
99. Vỗ tay công trị bách bệnh
