Người xưa từng nói: “Một trong những hạnh phúc của con người là sức khỏe”. Cuốn sách được biên soạn để độc giả có thêm tài liệu tham khảo tự chăm sóc sức khỏe ban đầu (trở thành người thầy thuốc của chính mình) thì ít khi dẫn đến mắc bệnh và dù có mắc bệnh cũng không nặng, chữa mau lành. Hoàn cảnh của đất nước ta hiện nay, y học dân tộc có đầy đủ khả năng đáp ứng yêu cầu tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật bằng những phương pháp đơn giản, những thủ thuật dân gian phong phú, đa dạng, trong đó có những môn thuốc gia truyền hiệu nghiệm mang đầy tính khoa học, dân tộc, đại chúng, lấy phương châm phòng bệnh là chính. Đâu có phải vì thiếu thuốc hay ỷ lại vào thuốc nọ hay thuốc kia mạnh để đến lúc phát bệnh mới chữa thì có khi càng nhiều thuốc, bệnh càng thêm phức tạp. Làm được như vậy, nhận thức được như thế thì các bệnh viện, bệnh xá chắc chắn sẽ ít bệnh nhân đến và cũng từ đó những bệnh khó chữa (nan y) củng sẽ giảm dần, đỡ tốn thầy, tốn thuốc; đảm bảo cho con người sống khỏe, sống lâu, phục vụ lao động sản xuất và công tác.
Tài liệu này được biên soạn qua những công trình nghiên cứu, thừa kế kinh nghiệm dân gian trong nhiều năm, qua tham khảo "Nam dược thần hiệu” của đại danh y Tuệ Tĩnh, “Y Tông tâm lĩnh” của Hải Thượng Lãn Ông; “Phương pháp dưỡng sinh” của bác sĩ Nguyễn Văn Hưởng; “Rèn luyện thân thể” của bác sĩ Nguyễn Khắc Viện; “Sống lâu tích cực” của viện sĩ A. Mikulin (Liên xô); “Làm thế nào để sống lâu” của bác sĩ I-ôn Boóc-đê-i-a-nu (Rumani); “Tân dưỡng sinh” của G. Oshawa; “ Chữa bệnh không dung thuốc” của bác sĩ Morishita Keiichi (Nhật Bản). Nội dung gồm 2 phần:
1. Biện pháp cần thiết để tăng cường sức khỏe.
2. Biện pháp phòng chống một số chứng bệnh thường gặp (mỗi chứng, mỗi bệnh đều có nhiều biện pháp phòng chống để lựa chọn cho phù hợp với phương tiện, điều kiện của từng người).
