Trong những thập niên gần đây, khoa học kỹ thuật phát triển đã làm thay đổi tận gốc rễ nhiều tập quán sinh hoạt và chế độ ăn uống của con người. Cuộc sống ít vận động, nhiều áp lực tâm lý, cùng với chế độ ăn uống nhiều thực phẩm qua chế biến công nghiệp đã dẫn đến sự gia tăng số người mắc các chứng bệnh béo phì, tim mạch, tiểu đường, ung thư... Như một quy luật, cách chữa tối ưu cho một căn bệnh thường có sẵn ngay từ cơ chế phát sinh ra căn bệnh đó. Chữa mất ngủ do thường xuyên bị căng thẳng tâm lý không phải bằng những viên thuốc tổng hợp mà nên bằng những đáp ứng thư giãn qua các hình thức luyện tập dưỡng sinh, ngồi thiền, sinh hoạt nhóm. Cách chữa tốt nhất cho những hội chứng chuyển hóa do ít vận động và ăn nhiều thức ăn nhanh không phải là phẫu thuật hoặc những dược phẩm hóa chất mà là những phương pháp vận động thể lực và chế độ ăn uống rau quả và ngũ cốc thô...
Những tiến bộ kỹ thuật của y học hiện đại có thể giúp con người giải quyết nhanh chóng một số triệu chứng nhưng lại hầu như không thể trị được tận gốc căn bệnh. Trái lại, không cần đến những thiết bị đắt tiền, không phải lệ thuộc suốt đời vào những viên thuốc mà chúng ta chưa chắc đã biết hết được những phản ứng phụ của nó, chỉ cần tìm về với tự nhiên, tìm về với chính bản thân, mỗi người có thể tự cải thiện lấy sức khỏe của mình. Qua tập sách nhỏ này, tác giả mong có thể gởi đến người đọc những gợi ý về một số quy luật vận hành của những ý niệm và cảm xúc, của khí và khí hóa, về một số cách chữa bệnh tự nhiên, dễ thực hiện, mà mỗi người đều có thể vận dụng để gia tăng chất lượng cuộc sống hoặc giúp chữa lành nhiều chứng bệnh của xã hội hiện đại. Tập sách sẽ không đi sâu vào phần lý thuyết, cũng không bao quát hết tất cả mọi bệnh tật. Tuy nhiên, với những nguyên tắc chung bao gồm một chế độ ăn uống hợp lý và những bài tập dưỡng sinh hoặc khí công đơn giản để giữ cho tâm bình, khí hòa, cân bằng Âm-Dương, gia tăng chân khí, và tăng cường hệ miễn dịch, mỗi người có thể dần dần tiến đến làm chủ sức khỏe của bản thân mình.
Phần lớn các bài viết đều đã được phổ biến trên vài tạp chí về sức khỏe trong mấy năm gần đây. Các đề tài thường được trình bày độc lập để người đọc có thể tùy ý đọc và thực hành riêng lẻ, hoặc phối hợp theo yêu cầu riêng của mỗi người mà không nhất thiết phải có sự liên tục hoặc thứ tự trước sau giữa các bài. Những người luôn bộn bề với công việc có thể lưu ý đến “một vài hơi thở” xen kẽ trong những lúc làm việc, được đề cập đến trong bài ‘Ý nghĩa khí và khí hóa của Y học phương Đông trong dưỡng sinh phòng bệnh”, “Tự chữa stress bằng phương pháp không dùng thuốc” hoặc “ô Tùy ức quán và phản xạ thở bụng”. Nếu có thể dành ra mỗi ngày khoảng 10 hay 15 phút bạn đã có thể “Ngồi thiền để nâng cao hiệu quả công tác và tăng cường sức khỏe”, hoặc thực hành một sô động tác Yoga qua bài “Yoga và sức khỏe”, hay “Yoga cho người bệnh tiểu đường”. Sẽ rất hữu ích nếu có thể dành ra khoảng 30 phút hơn mỗi ngày để ngồi thiền hoặc tập những bài khí công đơn giản như: "Lục tự khí công”, “Phất thủ liệu pháp” hoặc “Tĩnh tọa châu thiền pháp”. Ngoài việc chữa bệnh hoặc tăng cường sức khỏe, thực hành những bài tập này còn có tác dụng điều hòa cảm xúc, gia tăng lòng tự tin, giúp kiểm soát và thăng hoa năng lực tính dục. Nếu là người đang bị ung thư, tiểu đường hoặc đã từng bị các sự cố về tim mạch, người đọc nên quan tâm đến chế độ ăn uống bằng rau quả, củ và ngũ cốc thô được đề cập trong bài “Chữa bệnh, dưỡng sinh bằng chế độ ăn uống tự nhiên”, “Y học phương Tây và liệu pháp tự nhiên trong việc điều trị triệt để bệnh tim mạch” hoặc “Cấp cứu và điều trị đau thắt ngực”. Ngoài ra, quyển sách cũng đề cập đến một số những bệnh mãn tính thường gặp, với cách chữa tiêu biểu của liệu pháp chỉnh thể - qua việc phối hợp giữa cây cỏ tự nhiên, chế độ ăn uống, và những đáp ứng thư giãn - nhằm đạt đến yêu cầu chữa bệnh mà không làm suy giảm sức miễn dịch của cơ thể.
