Chúng ta tẩm bổ bản thân quá mức, lúc nào cũng ăn, bị stress, không để ý lắng nghe cơ thể mình…Nhiều người trong chúng ta không cảm thấy đói bụng mà vẫn…ăn! Chắc chắn là khoái khẩu lắm đấy, nhưng không có nhu cầu sinh lý thật sự. Liệu có lúc nào đó chúng ta ngẫm nghĩ đến những lý do đích thực thúc đẩy chúng ta ngồi vào bàn ăn?
Không ăn uống điều độ dẫn đến trạng thái cơ thể chúng ta mất quân bình. Vậy thì làm thế nào điều tiết cơn đói giúp nó liên kết với tâm trạng sảng khoái của chúng ta ? Công việc này xem ra chẳng dễ dàng, vì sự đói lòng phát sinh từ nhiều nguyên nhân:do sinh lý, giác quan và cảm xúc.
Mục lục:
Có phải chúng ta ăn do đói
Biết cách ăn uống để sống khỏe mạnh
Ăn sáng & sức khỏe
Điều kỳ diệu của thực phẩm
Màu của thực phẩm ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe con người
Những tính năng của màu rau quả
Thực phẩm và bệnh tuổi già
Vai trò vitamin và chất khoáng
Sự cần thiết của vitamin C
Các bà mẹ tương lai hãy nghĩ đến vitamin B9
Những hiệu quả có lợi từ chất khoáng
Sự quay lại của Calcium
Những tiết lộ về Omega 3
Hiệu quả của chrome đối với cơ thể
…….
