Cuốn sách tập hợp các cuộc nói chuyện và vấn đáp.
PHẦN I
Chương 1. TỰ DO GIẢI THOÁT
- Tư tưởng, khoái lạc và đau khổ
Chương 2. SỰ MANH MÚN
- Sự phân chia Hữu thức và Vô thức.
- Chết đi với cái "đã biết"
Chương 3. THAM THIỀN
- Ý nghĩa của sự "tìm kiếm". Các vấn đề liên quan đến việc thực hành và kiểm soát
- Phẩm tính của sự yên lặng
PHẦN II
Chương 4. CON NGƯỜI CÓ THỂ THAY ĐỔI KHÔNG?
- Năng lực; Sự hoang phí năng lực trong xung đột
Chương 5.TẠI SAO KHÔNG THỂ SỐNG HÒA BÌNH?
- Sợ hãi, sợ hãi phát sanh như thế nào?
Thời gian và tư tưởng. Chú tâm: tỉnh thức...
Chương 6. TÍNH TOÀN NGUYÊN CỦA CUỘC SỐNG
- Sự đam mê thông hiểu không có động cơ
PHẦN III
Chương 7. SỢ HÃI
- Sự đề kháng. Năng lực và chú tâm
Chương 8. THỰC TẠI SIÊU VIỆT
- Thâm nhập thực tại? Truyền thống tham thiền.
- Thực tại và thức tâm tĩnh lặng
Các cuộc đối thoại
PHẦN IV
Chương 9. VỀ BẠO HÀNH
- Bạo hành là gì? Sự áp đặt nơi gốc rễ của bạo hành tâm lý. Cần thiết phải quan sát. sự xao lãng
Chương 10. VỀ SỰ CHUYỂN HÓA NỀN TẢNG
- Công cụ quan sát là gì?
Chương 11. NGHỆ THUẬT ĐỐN KIẾN
- Trực thức không có khoảng thời gian
Cọp truy đuổi cọp
Chương 12. VỀ SỰ THÂM NHẬP CÁI CHƯA BIẾT
- Sự đàn áp. Hành động từ sự tĩnh lặng
- Hành trình vào trong chính ta. Các hành trình hư ngụy và "cái chưa biết" bị phóng hiện
